Tapping til vægttab – et lille intenst fysisk dagskursus

Et trygt, enkelt og jordnært kursus for dig, der gerne vil arbejde med den følelsesmæssige side af spisning, cravings og de mønstre, der ofte står i vejen for forandring – uden at det bliver tungt eller kompliceret.

For mange handler det nemlig ikke kun om mad.
Det handler om at føle sig fastlåst i noget, man egentlig godt ved, man gerne vil ændre.
Om at ende i gentagne mønstre, selvom intentionen er en anden.
Og om de der følelser af skyld, skam, frustration eller opgivenhed, der kan snige sig ind, når det “ikke lykkes igen”.

Hvad du lærer

Du bliver introduceret til grundlæggende tapping, så du kan bruge det som et redskab i din hverdag. Du behøver ikke have prøvet det før.

Vi arbejder bl.a. med:

• Hvordan du bruger tapping til at regulere cravings, uro og indre pres
• Hvordan du kan støtte vægttab gennem nervesystemet og dine følelser
• Enkle skrive- og refleksionsøvelser, der hjælper dig med at forstå dine mønstre – uden at dømme dem
• Hvordan du kan skabe mere ro omkring mad, krop og de situationer, hvor du “falder tilbage”

Det vi gør sammen

En stor del af dagen handler om praksis og oplevelse frem for teori.

• Vi tapper sammen i gruppen
• Vi arbejder med de udfordringer, der går igen hos mange kvinder
• Du får mulighed for at få det, du står i, spejlet og omsat til tapping
• Der er plads til et trygt og ikke-dømmende fællesskab
• Du bliver guidet i helt simpel tapping to og to

For dig der

Kurset er til dig, der:

• føler at mad, cravings eller mønstre nogle gange styrer mere, end du ønsker
• kan genkende følelsen af at gå i stå, selvom du egentlig gerne vil videre
• kender til frustration, selvkritik eller følelsen af “hvorfor gør jeg det ikke bare anderledes?”
• gerne vil have konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme
• har lyst til at forstå dine mønstre på en blid og praktisk måde
• trives i et lille, intimt gruppeforløb

Praktisk

Lørdag den 1. august kl. 09.00-17.00

Kaffe, te og snacks er inkluderet.
Du medbringer selv frokost.

Det foregår hos mig i Hørsholm. Der er tog (Kystbanen) og bus til døren, og fri parkering. 

Sådan kommer dagen ca. til at se ud

Dagen er struktureret, så der både er tid til fordybelse, praksis og pauser.

09.00–09.30 Ankomst, kaffe og rolig landing
09.30–12.00 Introduktion til grundlæggende tapping + første øvelser
12.00–13.00 Frokostpause (medbring selv madpakke – vi kan evt. spise ude hvis vejret tillader)
13.00–15.00 Arbejde med mønstre, cravings og følelsesmæssige reaktioner + guidet tapping
15.00–15.15 Pause
15.15–16.30 Integration + tapping i grupper/to og to + det du tager med hjem
16.30–17.00 Afrunding og spørgsmål

Vigtigt

Dette er ikke terapi og ikke behandling.

Kurset er hjælp til selvhjælp og personlig udvikling gennem tapping og refleksion.

Hvis du står med større følelsesmæssige eller psykiske udfordringer, anbefales det at arbejde en-til-en med en terapeut eller behandler.

Pris: 1190 kr.

Kun 8 pladser – lille og intim gruppe i private rammer.